Регулярная физическая активность, даже 1-2 раза в неделю, помогает значительно уменьшить вероятность преждевременной смерти.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо уделять физическим упражнениям не менее 150 минут каждую неделю, проводя их в умеренном или интенсивном режиме. Ранее считалось, что нагрузки следует распределять на протяжении всей недели, а не проводить их только в один день. Однако новые исследования показывают, что занятия спортом даже 1-2 раза в неделю приводят к значительному снижению рисков развития различных заболеваний и преждевременной смерти.

Источник: @htech_plus