Исследование о воздействии ледяных ванн и моржевания на организм

Популярность моржевания и ледяных ванн среди сторонников здорового образа жизни продолжает расти. Считается, что такие методики способствуют восстановлению после физических нагрузок и улучшению общего самочувствия. Ученые из Университета Южной Австралии провели анализ данных 11 исследований с участием 3177 человек. Результаты показали, что теплое погружение может снизить уровень стресса и улучшить качество сна, однако эффект оказывается временным. Также выяснилось, что данные методики не подходят для всех, так как могут обострить воспалительные процессы.

Источник: @htech_plus