
Ученые пришли к выводу, что применение креатиновых добавок не способствует увеличению мышечной массы при силовых тренировках. Они обнаружили, что у людей, принимавших 5 г креатина в день, не было заметного увеличения мышечной массы по сравнению с теми, кто тренировался без добавок. При этом ученые предположили, что набор веса у участников, использующих креатин, был связан с задержкой жидкости.
Источник: @htech_plus