Исследование Мичиганского университета с применением фитнес-трекеров показало, что асинхрония циркадных ритмов с циклом сна может негативно повлиять на настроение и психическое состояние. Результаты показали, что несоответствие времени сна внутренним центральным «часам» может привести к симптомам депрессии, включая проблемы с аппетитом и даже суицидальные мысли. Влияние нарушения центральных циркадных ритмов оказалось более значимым, чем нарушение периферийных ритмов, таких как в сердце. Эти результаты подчеркивают важность учёта центральных и периферийных ритмов в зависимости от рабочего расписания и образа жизни.

Источник: @htech_plus